Actividad para días tontos

Piensa lo mejor de ti

Hay días en los que no encontramos el sentido a nada, que no somos capaces de vernos como los seres valiosos y únicos  que realmente somos, para estos días me gusta proponer un ejercicio clásico de la Psicología Positiva. Es muy fácil y no necesitas nada más que un ratito a solas.

Bien, para empezar, intenta imaginar un momento de tu vida en el que te hayas sentido altamente eficaz, que hayas conseguido una meta, o algo que anhelabas...

¿Lo tienes? Puedes ponerlo por escrito si quieres.

Bien. Recréate en el momento. Recuerda qué pasó y cómo.

Ahora contesta estas preguntas:

¿Qué actos tuyos fueron decisivos para que sucediera?

¿Qué fortalezas se expresaron? ¿Estas fortalezas están aún en ti? 

¿Qué emociones positivas te produjeron?

¿Podrías replicar lo que hiciste para hacer algo en el presente?

Recordar que hemos tenido grandes momentos vitales en los que han intervenido nuestras capacidades, y no la suerte o el entorno, fomenta nuestra sensación de valía. Sobre todo en los días tontos.