Hazlo

"Somos lo que hacemos para cambiar lo que somos"

Galeano

El ser humano es un complicado círculo vicioso de pensamientos, sentimientos y acciones. Cada dimensión potencia las otras y seguimos sin tener muy claro qué fue primero, si el huevo o la gallina.

Hago una estupidez -> pienso que soy estúpida -> me siento estúpida  o porque me siento estúpida pienso que todo lo que hago es una estupidez... el caso, que no quiero entrar en teorías infinitas, es que romper estos círculos de patrones aprendidos es muy muy complicado por eso tenemos que encontrar el eslabón más débil.

El eslabón más débil

Cambiar un sentimiento es complicadísimo, se consigue a través de muchísima terapia o de un control excepcional de las emociones. Por norma general, a lo que recurre mucha gente es a la anestesia emocional, ya sea a través de drogas (legales o ilegales) u otras adicciones. Hay muchas estrategias más "sanas" para cambiar cómo nos sentimos, pero no es lo más fácil ni lo más rápido.

¡Hazlo!
Hasta las paredes te lo dicen

El caso del pensamiento está bastante más estudiado y hay protocolos enteros dedicados a su cambio. Es posible con un buen entrenamiento y con mucha voluntad de nuestra parte. Considero que es esencial para la salud psicológica tener un discurso interno adecuado, pero no a todo el mundo le sirve empezar por ahí.

¿Que nos queda? Lo que hacemos. No es cuestión de empezar a hacer cosas como pollos sin cabeza, es hacer para conseguir un objetivo. Es hacer a pesar de lo que sentimos y lo que pensamos, precisamente para tener más datos para poder cambiarlos. Por ejemplo:

Tengo que exponer en público un trabajo de la facultad.

Sentimiento: Soy incapaz.

Pensamiento: No valgo para hablar delante de gente. Vas a hacer el ridículo.

Acción: Podría no hacerlo, por lo que no sacaría buena nota y encima daría la razón a ese run run que tengo contra mí. En cambio, puedo preparármelo, hacer un buen PowerPoint, tener una botella de agua cerca, llevarme un boli para tener las manos ocupadas, ensayar delante de mi madre... etc, etc, etc... Todas las estrategias que se te ocurran encaminadas a conseguir tu objetivo a pesar de ese pensamiento y ese sentimiento por muy insistentes que sean.

¿Qué ocurrirá?

Me encantaría decirte que de repente saldrás de la presentación sintiéndote valiosísima y poderosa. Ojalá, pero casi seguro que no. Te sentirás satisfecha, eso sí, porque has hecho lo que querías hacer, y además, tendrás algo que echarte a la cara la próxima vez que te digas que no puedes.