Realidad mental VS Realidad

Si te preguntara ¿eres consciente de la realidad que te rodea? Probablemente contestarías que sí. "Sólo los loc@s viven fuera de su realidad", pensarás. Pero eso no es del todo así. Al ser animales racionales, todo lo que percibimos, sentimos, vivimos, pasa por nuestro cerebro. Éste nos ayuda a categorizar, entender, juzgar e incluso distorsionar lo que pasa a nuestro alrededor para que pueda incluirse en nuestro sentido de la "realidad". Nuestro cerebro tiene la necesidad de sentirse coherente con su sistema ya preestablecido. Esto no sería del todo malo sino fuera porque en multitud de ocasiones nos dejamos guiar únicamente por los pensamientos que tenemos acerca de las cosas en lugar de lo que son realmente. Vivimos atrapados en pensamientos sobre el pasado y/o el futuro, juzgándonos a nosotr@s mism@s o a l@s demás, soñando, planificando, anhelando... en lugar de dejarse llevar por el momento presente, que es lo único que al fin y al cabo tenemos.
Algunos mandamientos para poder "escapar" de la realidad creada por nuestra mente:

1. Vive ahora: preocúpate del presente más que del pasado o futuro
2. Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente
3. Deja de imaginar: experimenta lo real
4. Abandona los pensamientos innecesarios; mas bien siente y observa
5. Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar
6. Entrégate el desagrado y al dolor tal como al placer; date cuenta.
7. No aceptes ningún otro “debería” mas que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.
8. Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9. Acepta ser como eres

(Claudio Naranjo 1989).

---